自分を変えるんじゃなくて、ハードルを変えよ
「続けやすさ」を最優先にして、今の生活をほとんど変えなくていいレベルの“ちょい足し”だけやるのがいちばん現実的だと思う。
Traduction...
Vie et valeurs
Quelle première étape recommanderiez-vous à quelqu'un dont la santé vous inquiète ?
Je veux un conseil bienveillant, réaliste et facile à suivre dans la durée.
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Réponse