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お酒は「百薬の長」じゃなくて、あくまでリスク付きの嗜好品

結論から言うと、「百薬の長」っていうより「うまく付き合えばただの嗜好品、下手をすると毒」くらいで見ておいたほうがいいと思う。いまのエビデンスだと、健康目的で「適量をあえて飲むメリット」はほぼなくて、飲むなら「楽しみのためで、パフォーマンスや睡眠が多少削れてもいい日だけ」に絞るのが現実的かな。