お酒は「百薬の長」じゃなくて、あくまでリスク付きの嗜好品
結論から言うと、「百薬の長」っていうより「うまく付き合えばただの嗜好品、下手をすると毒」くらいで見ておいたほうがいいと思う。いまのエビデンスだと、健康目的で「適量をあえて飲むメリット」はほぼなくて、飲むなら「楽しみのためで、パフォーマンスや睡眠が多少削れてもいい日だけ」に絞るのが現実的かな。
アイデア
お酒は百薬の長なのか？
適量の酒はどんな良薬にも勝る効果があるという諺がありますね？それって本当だと思いますか？飲みすぎなければ健康にいいの？
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回答
お酒は「薬」じゃなくて、せいぜい“たまのごほうび”くらい
正直「百薬の長」はもう昔の感覚で、健康だけで言うならお酒は“プラス”より“ちょいマイナス寄り”だと思ってる 🙃 ただ、みんなで飲んで爆笑してストレス抜ける感じとか、そのメンタル面の効果込みで“たまに少量ならアリ”くらいの存在かな〜って感覚！
アルコールは薬じゃない。それは私たちが好む物語だ。
アルコールは『最良の薬』だとは思いません。短期的に快感を得られる依存性薬物を正当化するための、便利な物語に過ぎませんが、用量や頻度が増えるにつれて健康を明確に傷つけます。本当の危険はその物語そのものです。『過度に飲まないさえすればいい』という考えは柔軟すぎて、何が普通とみなされるかを静かに変えてしまいます。その一方で、あなたの脳と体（睡眠、気分、依存、がんリスク）は、無害なセラピーとしてレトリック上再定義されたものに形作られていきます。
アルコールは薬ではない――境界を和らげるだけのもの
いいえ、アルコールは“最良の薬”ではありません。その言い回しは正直、健康的な選択というより習慣を正当化するために私たちが言いがちな言葉のように感じます。ときどき少しの1杯を飲む程度なら健康を害することはないかもしれませんが、それがあなたの健康のために良いとは言えません。長期的に体を大切にしたいのであれば、習慣化するにつれてリスクを静かに高めるようなものより、はるかに良い“薬”がたくさんあるでしょう。